一句話改變人生





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你最近是否覺得生活死氣沉沉、沒活力？

你知道該跨步往前進，總是缺少那麼一點動力？

一直拚命工作，某天早上醒來卻突然不知目的何在？

其實，那是因為你記得吃飯幫身體增加能量，

卻忘記幫你的心靈補充維他命而已！

作者九十多年來聰明並快樂過人生的祕訣大公開，

用「一句話」，讓你的心重新充滿源源不絕的活力！

在人生沮喪時，支持你的也許就是一句話！請讓這本書琣你度過低潮期?

靠著「一句話」，就能讓幸福越來越多！

日本知名精神科醫師齋藤茂太對人生開出的快樂處方籤，

每日服用，必能讓你心情越來越好，感覺越來越幸福??

「你哭，就只有你獨自一人哭；你笑，世界同你一起歡笑。」

「如果對自己沒有自信，那不論穿了價格多昂貴的衣服，也沒有意義。」

「所謂的雜草，是指它的美麗還沒有被發現的植物。」

「天空，不論在誰的頭頂上，都是一片蔚藍。」

你最近是否心情沮喪、看什麼都不順眼？

你想要達到成功，卻發現越來越困難？

人際關係陷入前所未有的僵滯，卻不知如何打破？

你曾經擁有很多夢想，如今卻被現實磨得一個也不剩？

日本知名精神科醫師齋藤茂太，用輕鬆敦厚、宛如與你對話般的筆調告訴你：

「人生的成功」取決於能夠多快樂地生活、多快樂地工作，而不是在追求外在的物質中。

齋藤醫師實踐九十多年、人生充滿快樂的祕訣完整大公開，

只要抱著輕鬆的心情，在翻閱這本書的過程中，

就能夠很自然地領會盡情享受人生的訣竅，

甚或只是一句簡單的話，都能讓你感覺心被滿滿充滿力量，

想領受快樂的你，快翻閱此書吧！

作者簡介

齋藤茂太

一九一六年生於東京。為醫學博士、精神科醫師、齋藤醫院榮譽院長，

此外，他還兼任日本精神科醫院協會榮譽會長、日本PEN CLUB理事、旅行作家協會會長等多項要職。

由於他清晰的腦袋與彈性創意，成為談論如何活出好人生的名家，他那充滿人情味的說話方式、卓越的人品風靡了許多人。作者是詩人齋藤茂吉的長子，也是作家北杜夫的兄長。逝世於二OO六年十一月。

著有：《別再為做不了決定抓狂》、《鍛鍊頭腦的五十個秘訣》、《立刻讓人留下好感的十二種習慣》、《朝元氣十足的生活邁進》、《讓憂鬱在瞬間消失的一本書》、《一句話改變人生?續集》（以上為成美堂出版）、《改掉拖拖拉拉的壞習慣，讓人生更美麗》（大和書房）等多本暢銷書。



新聞分享



現代社會，人們經常感慨沒時間鍛煉。但美國一項新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風險降低30％。

根據深圳特區報報導，艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜誌》上報告說，他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行了長達15年的跟蹤研究，其中24％的人業餘時間經常跑步。在研究過程中，3400多人死亡，其中1200多人死於心血管疾病。

研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30％，其中死於心血管疾病的風險會減少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。

進一步研究發現，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步里程和時速均不到9.6公里，或者說每周只跑步一兩次，也能降低死亡風險。

令人驚訝的是，研究顯示，每周跑步不到1個小時，與每周跑步超過3個小時，對降低死亡風險的益處大體相同。

研究人員說，對健康而言，跑步就像不吸煙、避免肥胖等一樣重要。不論跑多久、跑多遠、跑多快或跑多少次，都可以見到這種健康益處，且與性別、年齡、胖瘦、健康狀況、是否抽煙或喝酒無關。

負責研究的艾奧瓦州立大學助理教授杜克－哲·李說，時間是限制人們參與體育活動的最大障礙之一，而他們的研究顯示每天跑步5到10分鐘，就能取得與15到25分鐘中等強度鍛煉相同的效果，因此該成果將有助鼓勵更多人開始跑步或堅持跑下去。



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