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贏在好習慣：贏家與輸家的差別，往往取決於微不足道的好習慣





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每天只要堅持5分鐘，讓生活、工作、人際關係更加分。

你有沒有覺得培養好習慣很難，總是半途而廢？

或想改善生活，卻認為自己很忙沒時間嗎？

其實，這些都只是藉口！

因為，你還沒找到一套養成好習慣的方法。

美國一級暢銷書作家S．J．史考特認為，

想要改造生活，應該從小地方開始建立大習慣，

因為一次想養成數十種好習慣並不容易，

因此改變生活的最佳方法是一次培養一個好習慣，

而且每個習慣花不到5分鐘就能完成，就算是大忙人也能輕鬆辦到。

史考特列出97個常常被忽略，卻非常關鍵的迷你好習慣，涵蓋領域包括：

1. 做事效率——提高工作效率，讓你做事更俐落

2. 人際關係——增進親子、伴侶關係，還能拓展人脈、遇貴人

3. 財務管理——聰明理財，掌握收支，不再為錢煩惱

4. 環境整理——空間不再凌亂、生活井然有序

5. 心靈快樂——練習正念，釋放壓力

6. 身體健康——養生，從生活的小細節開始做起

7. 休閒活動——再忙，也要結合自己的興趣與熱情

史考特還提出一套新方法 ——「好習慣堆疊養成術」，

就是把不同的小習慣串起來，並排進行事曆，一天只要花15～30分鐘，

可以幫你節省時間，事半功倍，只要每天付諸實行、日積月累，

好習慣就會內化成為生活的一部分。

如果你每天完成一套小習慣，

就能幫你在工作加分、加強人際關係、聰明理財、保持環境整潔、

還能促進身心健康，甚至更懂得生活，贏得人生。

贏家推薦

前1111人力銀行執行長李紹唐

極地冒險家林義傑

圓子夢創辦人胡碩勻

職場圖文作家馬克

兩岸知名企業講師謝文憲

暢銷書人氣作家螺螄拜恩



新聞分享



女星連俞涵與李國毅近日合作拍攝戲劇《如朕親臨》，曾有消息傳出兩人不合。不過昨（10）日深夜，連俞涵卻在臉書感性貼出李國毅的睡照，感性喊話：「謝謝你！包容小麻雀的一切。」

由於連俞涵曾被李國毅多次公開自己的睡照，她這次也曬出對方的打盹照，俏皮反擊。她特地用戲裡的名字向李國毅喊話：「好好休息吧！羅密歐，重回生活，再充滿活力的投入新的角色。」連俞涵回憶雖然兩人沒有太多互動，但拍戲時的相處還是非常愉快。

連俞涵更甜蜜的說：「而且我真的非常信任你喔！在所有的跌倒戲裡，我都相信你會把我接住，所以也不說一聲直接倒下去，因為劇本裡寫你會一把接住我，我相信你什麼都做得到的啊！因為你是羅密歐啊！」她也特別感謝劇組帶給自己歡樂，最後更喊話：「高丙丙，登出！下個角色登入中。」這段殺青文貼出後，也讓粉絲直呼不捨。

▲連俞涵貼出李國毅的小憩照。（圖／翻攝自連俞涵臉書，2017.03.11）

連俞涵臉書全文：

晚安，羅密歐

殺青了

一起拍了四個多月

每次都是我睡著你偷拍我

我從來沒有一次拍到你睡著

那天在宜蘭拍攝

天氣涼涼的

我也是一下就睡著了

醒來的時候發現你就睡在旁邊椅子上

立刻偷偷拍了一張

然後又瞬間睡著

藏在這一刻

跟你說

好好休息吧

羅密歐

重回生活

再充滿活力的投入新的角色

雖然聊的不多

因為我總是在拍攝時把靈魂留給角色

私底下也不太知道要說什麼

但跟你拍戲的時光非常愉快啊

謝謝你總在對戲時丟很多東西給我

讓我瞬間笑倒在地

一起很活潑的把角色一點一滴創造出來

而且我真的非常信任你喔

在所有的跌倒戲裡

我都相信你會把我接住

所以也不說一聲直接倒下去

因為劇本裡寫你會一把接住我

我相信你什麼都做得到的啊

因為你是羅密歐啊

在這個環境裡我始終有種種的不適應

除了對演戲的熱情

其他事情我可能真的是非常陌生吧

但你總是一句

沒事的

我就覺得真的會沒事的

今天吃飯

你把我抱離地面一下

在我耳邊說了很多鼓勵我的話

我會記得

謝謝你

包容小麻雀的一切

晚安

羅密歐

殺青快樂

如朕親臨

大家後會有期

這真的是一個拍片現場異常歡樂的劇組

謝謝大家這幾個月帶給我無比的戰鬥力

還有歡笑

高丙丙 登出

下個角色

登入中

簽書會見了大家



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