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一句話改變人生





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日本銷售突破800,000本！

日本亞馬遜網站5顆星人氣大推薦

你最近是否覺得生活死氣沉沉、沒活力？

你知道該跨步往前進，總是缺少那麼一點動力？

一直拚命工作，某天早上醒來卻突然不知目的何在？

其實，那是因為你記得吃飯幫身體增加能量，

卻忘記幫你的心靈補充維他命而已！

作者九十多年來聰明並快樂過人生的祕訣大公開，

用「一句話」，讓你的心重新充滿源源不絕的活力！

在人生沮喪時，支持你的也許就是一句話！請讓這本書琣你度過低潮期?

靠著「一句話」，就能讓幸福越來越多！

日本知名精神科醫師齋藤茂太對人生開出的快樂處方籤，

每日服用，必能讓你心情越來越好，感覺越來越幸福??

「你哭，就只有你獨自一人哭；你笑，世界同你一起歡笑。」

「如果對自己沒有自信，那不論穿了價格多昂貴的衣服，也沒有意義。」

「所謂的雜草，是指它的美麗還沒有被發現的植物。」

「天空，不論在誰的頭頂上，都是一片蔚藍。」

你最近是否心情沮喪、看什麼都不順眼？

你想要達到成功，卻發現越來越困難？

人際關係陷入前所未有的僵滯，卻不知如何打破？

你曾經擁有很多夢想，如今卻被現實磨得一個也不剩？

日本知名精神科醫師齋藤茂太，用輕鬆敦厚、宛如與你對話般的筆調告訴你：

「人生的成功」取決於能夠多快樂地生活、多快樂地工作，而不是在追求外在的物質中。

齋藤醫師實踐九十多年、人生充滿快樂的祕訣完整大公開，

只要抱著輕鬆的心情，在翻閱這本書的過程中，

就能夠很自然地領會盡情享受人生的訣竅，

甚或只是一句簡單的話，都能讓你感覺心被滿滿充滿力量，

想領受快樂的你，快翻閱此書吧！

作者簡介

齋藤茂太

一九一六年生於東京。為醫學博士、精神科醫師、齋藤醫院榮譽院長，

此外，他還兼任日本精神科醫院協會榮譽會長、日本PEN CLUB理事、旅行作家協會會長等多項要職。

由於他清晰的腦袋與彈性創意，成為談論如何活出好人生的名家，他那充滿人情味的說話方式、卓越的人品風靡了許多人。作者是詩人齋藤茂吉的長子，也是作家北杜夫的兄長。逝世於二OO六年十一月。

著有：《別再為做不了決定抓狂》、《鍛鍊頭腦的五十個秘訣》、《立刻讓人留下好感的十二種習慣》、《朝元氣十足的生活邁進》、《讓憂鬱在瞬間消失的一本書》、《一句話改變人生?續集》（以上為成美堂出版）、《改掉拖拖拉拉的壞習慣，讓人生更美麗》（大和書房）等多本暢銷書。



新聞分享



現代社會，人們經常感慨沒時間鍛煉。但美國一項新研究顯示，哪怕每天只跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風險降低30％。

根據深圳特區報報導，艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜誌》上報告說，他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行了長達15年的跟蹤研究，其中24％的人業餘時間經常跑步。在研究過程中，3400多人死亡，其中1200多人死於心血管疾病。

研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30％，其中死於心血管疾病的風險會減少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。

進一步研究發現，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步里程和時速均不到9.6公里，或者說每周只跑步一兩次，也能降低死亡風險。

令人驚訝的是，研究顯示，每周跑步不到1個小時，與每周跑步超過3個小時，對降低死亡風險的益處大體相同。

研究人員說，對健康而言，跑步就像不吸煙、避免肥胖等一樣重要。不論跑多久、跑多遠、跑多快或跑多少次，都可以見到這種健康益處，且與性別、年齡、胖瘦、健康狀況、是否抽煙或喝酒無關。

負責研究的艾奧瓦州立大學助理教授杜克－哲·李說，時間是限制人們參與體育活動的最大障礙之一，而他們的研究顯示每天跑步5到10分鐘，就能取得與15到25分鐘中等強度鍛煉相同的效果，因此該成果將有助鼓勵更多人開始跑步或堅持跑下去。



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