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好個性上天堂，情緒化無往不利：你會拿到權力、你會不受欺負、你會做你自己、你會建立親密感……





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「你的反應太激烈了吧？」

「為什麼你老是這麼感情用事？」

「你想太多了，可以不要這麼敏感嗎……」


人在流露各種內心感受時，常常被批評「你很情緒化耶」：

流淚是弱者、不然就是耍心機、講話高分貝等於發神經，主動爭取就是不知羞恥，

經常，這個社會只容許「好個性」，「情緒化」就是不成熟的象徵。

但是，德國療癒暢銷書《寂寞，於是你的人生有更多可能》作者瑪麗拉卻認為：

心中的邪惡、難堪、痛苦、不被喜歡的感覺，都有存在的理由，

情緒化表示你有感覺，本來就是你的資產、不是負債，而且

只要「發作得好」，哪來的壞？

◎那麼，如何發作得好呢──承認它、認識它，然後善用它

?光是辨識自己的情緒，你就能得到療癒：恐懼協助你存活、愛讓你敞開心胸、憤怒給人奮起的力量，你必須仔細去感覺，就能拆解這些情緒發作的意義。

?對別人的情緒──體會，但不做評論：同一件事，別人討厭你可能喜歡，所以不要對別人說：「我覺得你這樣折磨自己好笨！」、「他真不該氣成這樣。」、「她怎麼會怕成這樣？」

?對自己的情緒──不只是釋放，還得行動：緊張時搓搓雙手、憤怒時先深呼吸或用食指碰碰自己的鼻尖，你就會覺得有這種情緒真愚蠢而釋懷。

◎生活中、愛情裡，最需要認識的情緒

?生活中的煩惱，多半因這些感覺作祟：

感覺不滿意，於是在挑剔、牢騷裡找快感；

找不到自我的價值，受到批評就受不了，只好到處找人取暖，找安慰不找答案；

運氣好，卻產生罪惡感；運氣不好，就想辦法讓別人產生罪惡感。

怕難過所以丟不掉、放不下，結果卻更不快樂。

凡是愛照鏡子的人，多少都有虛榮心，別自責，這算是一種上進心。

?關於愛情，人總是受到這些情緒的糾結：

怕寂寞而戀愛，反而會害妳找不到對的人來愛；

靠近不代表親密，一直膩在一起絕對不利感情；

嫉妒，證明你心中還存在依戀，但嫉妒也會結束你對一個人的依戀；

因渴望愛情而焦躁？好極了，任何一種渴望都會帶給你強大的行動力。

失戀了，怎麼走出情傷？真愛何時會來？方法太簡單了，不過…….

?跟著感覺走，人生就不空洞：

跟著感覺走，意思是先有了感覺，你的思考就不會空洞、沒方向，

適度發怒，你會掌控局面、拿到權力；

心懷羨慕，最能激勵你上進；真實的表達恐懼，反而能得到自信、做自己。

情緒，是一個人魅力、吸引力、影響力所在，

而情緒化，會讓你成為一個有溫度的人。

各界推薦

諮商心理學博士許皓宜

聯合心理諮商所心理師邱永林

暢銷書人氣作家螺螄拜恩



新聞分享



2014年洗腦神曲〈我的滑板鞋〉因為奇特的曲風，迅速走紅兩岸三地，當時唱出這首曲子的約瑟翰龐麥郎透露自己是台灣基隆人，引起熱烈討論。沒想到近日他舉辦演唱會，竟只有7個人到場，過去風光不再。

其實龐麥郎走紅後後就爭議不斷，先是傳出不顧經紀公司，多次拒絕安排好的演出或活動，又常以個人名義接了其他商演。雙方甚至還鬧上法院，他被要求繼續履行合約及索賠人民幣60萬。2016年，他在杭州舉辦演唱會時，全程一小時的演唱被發現是「假唱」，有幾句歌詞連嘴型都沒對上，讓粉絲相當失望。



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